Dia 22

Café da manhã – 7:00
1 banana
Farinha de coco

Lanche da manhã – 9:00
Depois de 60 minutos de corrida…
1 ovo
58 g de mandioquinha cozida
Sal

4 morangos

Almoço – 13:00
Salada de alface
Repolho
Arroz integral
Feijão cozido
Bacalhau à Gomes de Sá
Couve refogada

Melão

Lanche da tarde – 16:30
1 Barrinha de cereal

Jantar – 20:45
Alfafa
Pepino
Semente de girassol
Azeite
Vinagre balsâmico
Arroz biodinâmico
Vagem e cenoura cozidas
Filé de pescada

1 mexerica

1 Barrinha de chocolate 70%